МЫШЛЕНИЕ ВРАТАРЯ. БОРЬБА С ДАВЛЕНИЕМ
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Вратарь — последняя надежда команды. Защитник, допустивший ошибку, может рассчитывать на то, что вратарь не пропустит мяч. Вратарь, в свою очередь, не может "переложить" ответственность ещё на кого-то. И это дополнительная нагрузка для вратаря. Давление многократно усиливается оценкой, выставленной через призму ошибок.
СОВЕТЫ ВРАТАРЮ ПО ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ СТОЙКОСТИ:
1️⃣ "ОТСКАКИВАЙ" ОТ ОШИБОК И УЧИСЬ НА НИХ
Делать ошибки — часть жизни футболиста и вратаря. Не пытайся быть совершенным, совершенство недостижимо. Если ты обнаружишь, что пытаешься быть совершенным, остановись и начни мыслить логически. Даже лучшие вратари в мире не сохраняют сухой счёт каждую игру, это невыполнимая задача и это причина, по которой мы так любим футбол!
Одним из главных качеств великих вратарей является способность справляться с ошибками. Справляться с ошибками лучше всех. "Отскакивай" от них как можно быстрее. Учись и используй ошибки как уроки, чтобы совершенствоваться и развиваться как игрок. Одна ошибка — это не конец игры, одна игра — не конец сезона, а один сезон — не конец карьеры. И карьера — это не вся жизнь.
2️⃣ ОСТАВАЙСЯ СФОКУСОРОВАННЫМ
В отличие от других позиций на футбольном поле вратари не могут тратить 10 минут на то, чтобы медленно работать и встраиваться в игру. Как только прозвучит свисток, мяч может быть разыгран напрямую, и вратарь может столкнуться с немедленным выходом 1 на 1. Будь морально готов и сосредоточен с самого начала и до финального свистка. Оставайся сфокусированным!
Правильное использование концентрации — это также способность концентрировать и расслаблять внимание. Вратарь не может сохранять максимальную концентрацию в течение всего матча. Согласно исследованиям, взрослые способны максимально сосредоточиваться на одной задаче всего около 15 минут. Для нас длительная концентрация — это усилие, сравнимое с физическими упражнениями. Если нам приходится сохранять максимальную концентрацию в течение длительного времени, мы начинаем чувствовать усталость. Следовательно, вратарь должен научиться быстро переключаться между состояниями максимальной концентрации и расслабления. Это еще один навык, который можно развить.
3️⃣ ИЗБЕГАЙ НЕГАТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ
Наукой доказано, что негативное мышление влияет на результаты в спорте. Особенно для вратаря, если это ключевая часть его вратарского мышления. Важно научиться преодолевать негативное мышление и как можно быстрее возвращаться на правильный путь — к позитивному мышлению!
4️⃣ СПОКОЙСТВИЕ И ХЛАДНОКРОВИЕ ВРАТАРЯ = УВЕРЕННОСТЬ КОМАНДЫ
То, как вратарь ведёт себя на поле, влияет на поведение всей команды. Хладнокровный и спокойный вратарь вселяет в остальных игроков уверенность в том, что даже если они допустят ошибку, еще не всё потеряно. За их спиной есть тот, кто сделает всё возможное, чтобы не пропустить гол. Это придаёт команде невероятную уверенность в себе, позволяет вести свою игру и выполнять смелые действия.
5️⃣ ЗНАЙ, ЧТО ТЫ СМЕЛЕЕ МНОГИХ
Если ты когда-нибудь сомневался в себе, есть один способ повысить уверенность перед игрой — просто предложи другому игроку свои перчатки. Ты быстро заметишь, что никто не хочет ответственности. Ты — самый смелый игрок команды.
И помни, что тебе нужно иметь толстую кожу и не принимать вещи близко к сердцу.
